Corso di Taiji a Martina Franca
Il Taiji (o Tai Chi) è un’arte marziale cinese lenta e morbida, pensata oggi soprattutto per il benessere, l’equilibrio e la gestione dello stress. Nel nostro corso a Martina Franca pratichiamo uno stile accessibile a tutti, con movimenti fluidi, respirazione consapevole e attenzione alla postura.
L’obiettivo non è “combattere”, ma imparare ad ascoltare il corpo, rilassare le tensioni e ritrovare energia e concentrazione nella vita di tutti i giorni.
L’obiettivo non è “combattere”, ma imparare ad ascoltare il corpo, rilassare le tensioni e ritrovare energia e concentrazione nella vita di tutti i giorni.
Taijiquan è un’arte marziale cinese millenaria dove i movimenti, ricordano un combattimento contro un avversario invisibile. A differenza di altre arti marziali, le sequenze di esercizi che consistono in elementi di autodifesa vengono eseguite molto lentamente e in modo fluido.
Il corso di Taiji del Martial Club è pensato per chi cerca un’attività dolce ma completa, per rimettersi in movimento senza stress e imparare a rilassarsi.
È adatto a:
È adatto a:
- adulti di ogni età, anche se non hai mai praticato arti marziali;
- chi vuole migliorare postura, equilibrio e respirazione;
- chi vive una vita stressante e cerca uno spazio di calma e centratura;
- sportivi che desiderano un lavoro più interno e consapevole, per integrare altri allenamenti.
Praticato con costanza, il Taiji porta benefici sia fisici che mentali. Tra i principali:
- Postura più naturale e meno tensioni su collo, spalle e zona lombare;
- Maggiore equilibrio e stabilità, utili nella vita di tutti i giorni;
- Miglior coordinazione tra movimenti, respiro e attenzione;
- Respirazione più profonda e regolare, con effetto calmante sul sistema nervoso;
- Riduzione dello stress e dell’ansia grazie al ritmo lento e alla concentrazione;
- Aumento della consapevolezza corporea e della capacità di “sentire” il proprio corpo;
- Più energia e migliore qualità del sonno, nel medio periodo.
Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, in un clima tranquillo e rispettoso dei ritmi di ciascuno.
Di solito lavoriamo su:
Di solito lavoriamo su:
- Esercizi preparatori per sciogliere le articolazioni e migliorare l’allineamento posturale;
- Lavoro sul respiro, per renderlo più ampio, calmo e naturale;
- Sequenze di movimenti (forme) lente e continue, tipiche del Taiji;
- Esercizi in coppia, per sviluppare ascolto, sensibilità e radicamento;
- Brevi momenti di rilassamento e centratura a fine lezione.
I corsi di Taiji seguono il planning generale del Martial Club e si tengono in orari serali, infrasettimanali, per venire incontro a chi lavora o studia.
Per gli orari aggiornati ti invitiamo a consultare la pagina dedicata:
Orari e sedi.
Sede del corso Taiji:
ASD LA Palestra
Corso dei Mille 184
74015 Martina Franca (TA)
Per gli orari aggiornati ti invitiamo a consultare la pagina dedicata:
Orari e sedi.
Sede del corso Taiji:
ASD LA Palestra
Corso dei Mille 184
74015 Martina Franca (TA)
Il M. Angelo Leo pratica arti marziali cinesi da molti anni e ha sviluppato un approccio chiaro, paziente e adatto anche a chi parte da zero.
In ogni lezione troverai spiegazioni semplici, attenzione ai dettagli posturali e disponibilità ad adattare gli esercizi alle diverse esigenze fisiche. L’obiettivo è farti sentire a tuo agio, accompagnandoti passo passo nella pratica, senza fretta e senza giudizio.
In ogni lezione troverai spiegazioni semplici, attenzione ai dettagli posturali e disponibilità ad adattare gli esercizi alle diverse esigenze fisiche. L’obiettivo è farti sentire a tuo agio, accompagnandoti passo passo nella pratica, senza fretta e senza giudizio.
Foto e video dal corso
Per capire se il Taiji fa per te, il modo migliore è provare una lezione dal vivo.
Per la prova ti consigliamo di portare:
Per la prova ti consigliamo di portare:
- abbigliamento comodo (tuta o pantaloni morbidi e maglietta);
- scarpe da ginnastica pulite a suola bassa, oppure calzini antiscivolo;
- una bottiglietta d’acqua.